Kakao denince birçoğumuzun aklına çikolata gelebilir. Ülkemizde fazlasıyla tüketilen çikolatanın endorfin salgıladığı herkes tarafından biliniyor. Fakat endofin salgısının kakao tarafından dürtülendiğini çok fazla kişi bilmiyor. Kakao; kokusuyla bile mutluluk hormonu salgılamaya yardımcıdır. Bunun yanı sıra;
- Damarlarda rahatlama sağlayarak kalbi rahatlatıyor.
- Vücuda direnç katarak kanserden koruyor.
- Kalsiyum sayesinde kemikleri diri tutmaya ve yenilemeye yardımcı oluyor.
- Damar ve kalp için çalışması vesilesiyle, yüksek tansiyonu dengeleyerek, vücudu rahatlatıyor.
- Potasyum taşıdığı için, stresten uzaklaştırıyor.
- Bitki çaylarına oranla 3 kat antioksidan etki sağlıyor.
- Bağışıklık sistemine destek sağlıyor.
- Tuzun vücutta tutulmamasını sağlıyor, emilimini engelliyor ve bu sayede böbrekleri rahatlatıyor.
Kakao ve çikolata tüketimini karıştırmamak gerekiyor
Her şey gibi, kakaonun tüketiminin fazla olması de oldukça zararlıdır. Özellikle, yukarıda belirtilenleri çikolata üzerinden değerlendirmemelisiniz. Çikolata, başlı başına dikkat dağınıklığı ve endorfine yardımcı bir maddedir. İçerisinde bulunan şeker nedeniyle uzmanlar tarafından, günlük kakao tüketiminin 3’te 1’inin olması gerektiğini savunuyor. Yani günlük ortalama 10 gr çikolata tüketilebilir demektedirler.
Kakaoyu nasıl tüketebiliriz?
- Kakao, çay gibi demlenebilir. 1 bardak suyun içerisine 1 yemek kaşığı kakao koyarak tüketebilirsiniz.
- Süt ile içilebilir. 1 bardak süt içine 1 yemek kaşığı kakao ve bal eklenerek tüketilebilir.
- Toz halde yenebilir. Bir kase içerisine 2 tatlı kaşığı kakaoyu koyup vakit geçirirken yavaş yavaş yiyebilirsiniz. Bu sayede emilimi daha hızlı olacaktır.
Kakao ile yapılabilecek maske tarifleri
Kakao ve kahve maskesi
Kakao ve kahve maskesi sivilce oluşumunu engelleyen etkili bir maskedir. Yağlı ciltlerin yağ oranını dengeleyen bu maske güzel hoş kokusu sizi etkileyecektir. Düzenli bir şekilde bu maskeyi uygulayarak siyah nokta ve sivilcelerin oluşumunu önleyebilirsiniz.
Malzemeler;
- 1,5 tatlı kaşığı kakao
- 1 çay kaşığı Türk kahvesi
- Yarım çay bardağı su
Hazırlanışı;
Bir kabın içerisine kahve ve kakaoyu karıştırın . Bu karışıma yavaş yavaş su ekleyerek koyu hamur kıvamına gelmesini sağlayın. Karışımı göz çevresi haricinde yüzünüze sürün. Ortalama 10 ile 15 dakika bekledikten sonra soğuk su ile yüzünüzü yıkayın. . Bu maskeyi 10-15 günde 1 defa uygulayabilirsiniz. Bu maske sayesinde cildiniz pürüzsüz ve yumuşacık olacaktır. Ayrıca bu maske güzel kokusu ile bilinmektedir.
Kakao bal maskesi
Malzemeler;
- Yarım çay bardağı kakao,
- 1 çorba kaşığı süt
- 1 tatlı kaşığı bal
Hazırlanışı;
Bütün malzemeleri bir kasenin içerisinde krem kıvama gelene kadar karıştırın. Hazırlamış olduğunuz kakao bal maskesinin göz çevresi hariç yüz, göğüs ve boynunuza sürebilirsiniz. Maskeyi 15-20 dakika kadar bekledikten sonra soğuk olmayan su ile durulayın. Haftada 2-3 defa uygulamak yeterlidir. Etkisine hemen gösteren bu maske cildinizin daha canlı görünmesini sağlayacaktır. Eğer kuru bir cilde sahipseniz kakao ve bal maskesine biraz zeytin yağı ekleyebilirsiniz.
Kakao yoğurt maskesi
Kırışıklıkları önleyen ,cildi yenileyen yaşlanma karşıtı olan kakao ve yoğurt maskesi sizin ihtiyacınızı karşılayan etkili maske tariflerinden biridir. Kakaonun cildinize faydaları ile yoğurdun ve balın doğal etkileri ile güzel bir cilde sahip olmanız mümkün.
Malzemeler;
- 2 yemek kaşığı kadar kakao tozu
- 1 yemek kaşığı doğal yoğurt (yağsız da tercih edebilirsiniz)
- 1 tatlı kaşığı doğal bal
Hazırlanışı;
Bütün malzemeleri cam bir kabın içerisine ekleyin ve karıştırın. Karışım krem kıvamına geldikten sonra temizlenmiş cildinize sürün. Bu maskeyi parmaklarınız ile masaj yaparak yüzünüze sürün ve 15 dakika kuruması ibekledikten sonra ılık su ile durulamanız yeterli olacaktır. Haftada 1 kez yapabilirsiniz.
Kakao ve süt maskesi
Malzemeler;
- 1 fincan şekersiz kakao
- 2 çorba kaşığı süt
Hazırlanışı;
Tüm malzemeleri cam bir kase içinde karıştırın ve temiz cildinize sürün. Kuruduktan sonra ılık su ile durulamanız yeterlidir. Eğer kuru bir cide sahipseniz badem yağı, zeytin yağı yada jojoba yağı ekleyerek kullanabilirsiniz. Bu maske sayesinde ipeksi yumuşacık bir cilde sahip olursunuz. Bu arada cildinizin yağ oranını dengeler. Haftada 1-2 kez uygulayabilirsiniz.
