Tırnaklar
Tırnaklarınıza çok dikkatli olarak baktığınızda eğer hafif morluk ya da mavilik görürseniz bu kalp hastalığıyla karşı karşıya olduğunuz anlamına gelebilir. Tırnaklarınızın üzerinde tümsekler olması ya da aşırı kalın olması akciğer sorunu hatta nefes alma sorunuyla karşı karşıya olduğunuzu gösterebilir.
Nefesinizi dinleyin
Eğer dakikada 15 defa yada daha altında nefes alıp veriyorsanız sağlıklı bir akciğere sahip olduğunuz anlamına gelebilir. Eğer nefes alıp vermeniz dakikada 25 defa yada daha fazla nefes alıp veriyorsanız o zaman sağlığınıza dikkat etmelisiniz.
Gözler
Aynada gözlerinizine bakın. Gözlerinizde İris’in etrafında beyaz bir daire varsa kolesterol seviyeniz yüksek anlamına geliyor. Bu durum aynı şekilde yaklaşan kalp sorunlarının da en büyük habercisi olabilir.
Avuç içinize bakın
Avuçlarımızın içine dikkatle bakın. Eğer lekeli ve kırmızı ise karaciğerinizde sorun olabilir.
Hafıza kontrolü
Bir tepsinin üstüne 10 değişik eşya koyun. Tepsiye sadece 10 saniye bakın. Daha sonra tepsiye arkanızı dönün kaç tanesini hatırlayabildinize dikkat edin. İyi bir hafızanızın olması Alzheimer’le karşılaşma riskinizin en az seviyede olacağı anlamına geliyor.
Kas kontrolü
Sırt üstü yatarak bacaklarınızı dümdüz uzatın. Bir bacağınızı havaya kaldırın. Bu arada bir başka kişinin ayağınıza bastırmasını isteyin. Biri bacağınıza bastırdığında bacağınız yere düşüyorsa, kaslarınız da bir zayıflık olduğu anlamına gelir.
Görünüş
Gözünüzün hemen altında bulunan elmacık kemiğiniz üzerine bir cetvel yerleştirin. Sonra bu cetvelin üstüne kredi kartınızı yerleştirin. Kartı rahatça okuduğunuz uzaklığı ölçün. Ne kadar yakına koyarsanız koyun kartın üzerini rahat okuyabiliyorsanız göz sağlığınızın iyi olduğu anlamına geliyor.
Tiroit misiniz?
Kollarınızı yere paralel olarak tam karşınızda bir şeyi almak için uzanıyormuş gibi uzatın. Bu arada ellerinize dikkat edin. Eğer elleriniz bu pozisyonda iken çok fazla titriyorsa o zaman tiroit olma riskiniz çok yüksek.
Düz yürümek
Yere bir metre uzunluğunda düz bir çizgi çizin. Üzerinde rahat bir şekilde dengenizi kaybetmeden yürüyebiliyorsanız, vücudunuzun koordinasyonu iyi işliyor demektir.
Beliniz kalın mı?
Vücut şeklinize dikkat edin. Eğer elma şekline benziyorsa, yani yağlarınız belinizin çevresinde toplamışsa, kalp sorunu yaşama riskiniz daha fazladır.
Tuvalet sağlığı
Her 2.5-3 saatte bir tuvalete gitme ihtiyacı hissediyorsanız diyabet olabilirsiniz. Çünkü diyabetin en erken alarmlarından biri sık tuvalete gitmektir.
Nabız kontrolü
Nabzınızı kontrol edin. Nabzınız ne kadar yavaş atıyorsa o kadar uzun yaşayacaksınız demektir. Eğer nabzınız 70’in altındaysa sağlıklısınız anlamına geliyor.
Uyarı: Yukarıda belirtilen bilgiler her zaman doğru çıkmayabilir. Her insanın sağlık geçmişi ve yaşam şartları farklılık gösterebilir. Kesin tehşis verilmesi için doktorunuza danışınız.
