Ana sayfa Diyet 3 günlük yağ yakıcı detoks

3 günlük yağ yakıcı detoks

176
0
3 günlük yağ yakıcı detoks reçetesi

Bu aralar ipin ucunu fazla kaçırdıysanız bir detoks programına ihtiyacınız var demektir. Şimdi size yağ yakmanızı sağlayacak 3 günlük detoks listesi vereceğiz. 

1. gün detoksu 

  • Sabah uyanınca 1 bardak limonlu su için.
  • Tüm gün taze meyve ve meyve salatası tüketin ve aralarda limonata için. 
  • Meyve salatası olarak; 2 adet kivi,  1 adet yeşil elma ve 2 dilim ananas tüketilebilir.
  • Aralarda acıkırsanız 2 adet diyet bisküvi 2 dilim çavdar ekmeği tüketebilirsiniz.
  • Tüm gün 8 bardak limonata için. Bağırsaklar için ise form çay sabah çok erken ve akşam çok geç saatte için.

Limonata malzemeleri: yarım limon suyu , 1 çay kaşığı kırmızı biber, 1  yemek kaşığı şekersiz marmelat ,Bu karışım oda ısısındaki su ile 250 ml’e tamamlanacak. 

2. gün detoksu

  • Sabah: 2 dilim kızarmış kepek ekmeği, 1 yeşil çay, 2 ceviz,  yeşillik, 1 havuç 
  • Öğle: 1 porsiyon haşlanmış ıspanak, 2 katı yumurta, 1 domates
  • Akşam: zeytinyağlı ve limonlu yeşil salata, 200 gram biftek, 
  • Aralarda yeşil elma/ salatalık/ 3-4 fincan açık yeşil çay ve 10 bardak su 

3. gün detoksu

  • Sabah: 2 dilim ananas+1 yeşil elma meyve salatası olarak yenilecek. 
  • Aralarda acıkırsanız çavdar ekmeği, altınbaşak bisküvi tüketilebilir. 
  • Öğle: 2 kabak, Barbunya (1 avuç atılacak), yarım Demet semizotu , 1 havuç, sarımsak ve bütün olarak 3 adet soğan.
  • Akşam: Öğleyin yenilen aynı sebze yemeği tüketin.
  • Acıkırsanız bir paket diyet  bisküvi 1-2 dilim çavdar ekmeği yiyebilirsiniz.

Diğer günlerde içebileceğiniz detoks içecekleri

Detoks için yeşil elma kürü:

  • Yeşil elma 4 adet kabuklu
  • 1 çay kaşığı tane karabiber
  • 5-6 adet tane karanfil 
  • 1 çay kaşığı toz zerdeçal
  • 1 kabuk tarçın
  • 1,5 litre su

Bütün malzemeler hep birlikte kaynatılır. Sabahları 1 bardak   aç karnına ılık tüketin. 1 hafta her gün yapılırsa bağırsakları temizler.

Yağ yakıcı özel karışım:

  • Greyfurt suyu 
  • 1 adet kök zencefil (bir ceviz büyüklüğü kadar)
  • Yarım dal maydanoz 

Hepsini birlikte blenderdan geçirip içebilirsiniz. 

BİR CEVAP BIRAK

Please enter your comment!
Please enter your name here