Bu aralar ipin ucunu fazla kaçırdıysanız bir detoks programına ihtiyacınız var demektir. Şimdi size yağ yakmanızı sağlayacak 3 günlük detoks listesi vereceğiz.
1. gün detoksu
- Sabah uyanınca 1 bardak limonlu su için.
- Tüm gün taze meyve ve meyve salatası tüketin ve aralarda limonata için.
- Meyve salatası olarak; 2 adet kivi, 1 adet yeşil elma ve 2 dilim ananas tüketilebilir.
- Aralarda acıkırsanız 2 adet diyet bisküvi 2 dilim çavdar ekmeği tüketebilirsiniz.
- Tüm gün 8 bardak limonata için. Bağırsaklar için ise form çay sabah çok erken ve akşam çok geç saatte için.
Limonata malzemeleri: yarım limon suyu , 1 çay kaşığı kırmızı biber, 1 yemek kaşığı şekersiz marmelat ,Bu karışım oda ısısındaki su ile 250 ml’e tamamlanacak.
2. gün detoksu
- Sabah: 2 dilim kızarmış kepek ekmeği, 1 yeşil çay, 2 ceviz, yeşillik, 1 havuç
- Öğle: 1 porsiyon haşlanmış ıspanak, 2 katı yumurta, 1 domates
- Akşam: zeytinyağlı ve limonlu yeşil salata, 200 gram biftek,
- Aralarda yeşil elma/ salatalık/ 3-4 fincan açık yeşil çay ve 10 bardak su
3. gün detoksu
- Sabah: 2 dilim ananas+1 yeşil elma meyve salatası olarak yenilecek.
- Aralarda acıkırsanız çavdar ekmeği, altınbaşak bisküvi tüketilebilir.
- Öğle: 2 kabak, Barbunya (1 avuç atılacak), yarım Demet semizotu , 1 havuç, sarımsak ve bütün olarak 3 adet soğan.
- Akşam: Öğleyin yenilen aynı sebze yemeği tüketin.
- Acıkırsanız bir paket diyet bisküvi 1-2 dilim çavdar ekmeği yiyebilirsiniz.
Diğer günlerde içebileceğiniz detoks içecekleri
Detoks için yeşil elma kürü:
- Yeşil elma 4 adet kabuklu
- 1 çay kaşığı tane karabiber
- 5-6 adet tane karanfil
- 1 çay kaşığı toz zerdeçal
- 1 kabuk tarçın
- 1,5 litre su
Bütün malzemeler hep birlikte kaynatılır. Sabahları 1 bardak aç karnına ılık tüketin. 1 hafta her gün yapılırsa bağırsakları temizler.
Yağ yakıcı özel karışım:
- Greyfurt suyu
- 1 adet kök zencefil (bir ceviz büyüklüğü kadar)
- Yarım dal maydanoz
Hepsini birlikte blenderdan geçirip içebilirsiniz.
